骨盤矯正で腰痛解消|小岩名倉総武整骨院【腰痛専門院】

こんにちは!

 

小岩で腰痛、座骨神経痛でお困りなら【根本治療・産後骨盤矯正】小岩名倉総武整骨院のブログを読んで頂きありがとうございます!

 

みなさん腰痛で整骨院、マッサージ屋に行き治療を受けてもなかなか改善しなかった経験はありませんか?

 

 

 

 

それは痛みの原因に対して正しいアプローチをかけていないからです!!

 

前回話したように腰痛はいろいろな原因が考えられます!

 

例えば、、、筋肉、骨格・骨盤、神経、内臓など

 

マッサージは、筋肉に対するアプローチなので、他に原因があったらたくさんの時間とお金をかけても改善はしません。

 

腰痛の80%の原因は姿勢不良すなわち骨格・骨盤に原因があります!

そしたらマッサージは正しいアプローチではありません。。。

 

骨盤矯正

 

これが正しいアプローチです!

 

当院では、根本的に体を改善していく根本治療院です!

 

患者様が抱えている痛み、不調がどこから来ているのかを時間をかけて検査をしていきます!

どこで治療を受けても治らない方に、明るい未来、希望を与えています!

 

小岩で腰痛・坐骨神経痛・ヘルニアでお困りなら【根本治療】小岩名倉総武整体院へ 産後矯正|痩身エステ

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腰が痛くて寝れないなんてことありませんか?

こんにちは、小岩名倉整骨院です。

今日はテーマは寝方についてです!

夜寝るときや横になった時に痛みがでたことが有るなんてことは、

1度や2度はあると思います。

寝る=回復(修復)

のはずですよね?

にもかかわらず○○が痛いっていうのはおかしいですよね。

では、

なぜそうなってしまうかと言うと

日頃の(良くない)姿勢を寝た状態でしてるか

寝る姿勢が悪いか

のどちらかです。

寝る姿勢は背骨がS字(=詳しくはこちら)でかつ左右に偏りのない状態がベストです!

正しい寝方を写真にとってみたので参考してみて下さい!

上向きで寝るときは

枕を肩ギリギリまで入れ、顎を軽く引いて下さい

腰が反らないようにするために膝の下にタオルや毛布を入れて

膝が90°位になるように曲げましょう。

横向きで寝る方はまた次回に!

 

 

寝具にこだわりたい!

こんにちは!江戸川名倉鍼灸整骨院です!

肩こりや腰痛の原因のひとつはカラダに負担をかける不良姿勢にあります!

姿勢というと起きて活動している最中のことが気になりますが、実は寝ている間の姿勢も大切です!

睡眠時間は1日の3分の1に及ぶので、寝ている姿勢が悪いと、日中どんなに姿勢を矯正しても肩こりや腰痛はなかなか解消しないんですね(;^ω^)

とはいえ、睡眠中は意識的に姿勢を正すことは出来ない・・・

そこで重要になってくるのが、寝ている間の姿勢を大きく左右する枕やマットレスなどの寝具です!!

肩こりや腰痛を防ぐ寝具の第一条件は

『立っているときと同じ姿勢を保ってくれるもの』!!

直立二足歩行を完成させたヒトの基本姿勢は立位です。

立位をさせているのは、適度な傾きを持つ骨盤と可動式の背骨で、骨盤と一体化した背骨が真横から見て滑らかなS字カーブを描くのが望ましいんです!この理想的な立位の骨格をキープして仰向けになるのがベストなんです!

 

また、寝返りをしやすいことも大切です!

通常ヒトは1晩に20~40回も寝返りを打つと言われています。

カラダの向きを変えて、特定部位に体重が集中して血行不良を起こさないようにしているんです。

寝返りには、日中の筋肉の疲れをほぐし、骨盤の歪みを矯正する役割もあります。

マットレスが固すぎると筋肉への刺激が強く、寝返りが増えてむしろ睡眠の質が落ちるし、柔らかすぎると支えがなくて寝返りがしにくくなってしまいます。

マットレスを買うときは、実際に寝てみて自分の体重にあった最適の固さを選んでみましょう!!

最近は姿勢維持を重視した寝具が増えてきています。今後の寝具選びにこの点も参考にして選んでみてください(*^^)v

 

 

腰部椎間板ヘルニア・・・腰痛専門治療院【新小岩名倉院】

こんばんは
腰痛専門治療院【新小岩名倉院】の佐藤です(^_^)/

さまざまな
腰痛の種類、それに伴う治療法について
何回かお伝えしていきましたが
今日は腰痛(なかでも特異的腰痛)の
腰部椎間板ヘルニアという
疾患についてお伝えしていきます♪

比較的有名な疾患ですが
あまり知らないという方もいらっしゃると思うので
この疾患の特徴からお伝えします!!

 

まず
ヘルニアとは突出・脱出を意味する言葉であり
椎骨(背骨)の間にある
椎間板(軟部組織)が後方・側方へ突出してしまうことによる
神経圧迫によって
症状を出してしまいます!!

症状は

程度にもよりますが

その多くは
腰部から臀部(お尻)・下肢痛み痺れを出し、
足に力が入りにくくなってしまったり、
排尿障害を起こすこともあります!!

また
これらの痛みを緩和させようと
疼痛性側弯といって
背骨を横に歪ませて(曲げて)しまうこともあります!!

では
何もしていないのに
椎間板が突出してしまうのでしょうか・・・?

 

 

答えはNOです!!

 

椎間板突出するほどの
圧力・負荷がかかり続けてしまう
ことに起因します

 

 

この
ヘルニア

治療法としては
保存療法・手術療法が一般的となるのですが
実は
ここ5年間の統計で
腰部椎間板ヘルニアになり
手術をしても
再発率約90%という報告があります!!

 

また
そのなかでも
術後5年以内の再手術が大多数という報告もあります!!

 

手術で
2~3週間の時間を
また
20~30万程の費用を払っても
再手術になってしまう!!

 

 

これはその人の
ヘルニアの根本的原因を
払しょくできなかったから!!

 

そして
その根本的原因とは
ほとんどが
筋肉によるものなんです!!

 

椎間板へのストレスとして
最も多いのが圧迫によるストレス❕❕
その
圧迫するものが筋肉❕❕

だから
手術によって
突出した椎間板を取り除いても
圧迫力の強い筋肉への正しい治療がなされない
違う箇所から椎間板が突出してしまうなどによって
再発してしまうんです❕❕

 

 

ヘルニア
手術を何度も余儀なくされた
経験がある方はもしかしたら
そこに原因があったのかもしれません❕❕

原因のない痛みはありません
原因が分かってしまえすれば必ず治ります❕❕

 

今日はここまでです
最後まで読んで頂きありがとうございました❕❕

新小岩名倉院の
健康ブログも投稿していきますんで
よろしくお願いします❕❕

http://shinkoiwa-nagura.net/

 

骨盤歪みチェック!骨盤矯正と腰痛、産後ケア!

 

こんにちは!

小岩で腰痛・坐骨神経痛・ヘルニアでお困りなら【根本治療・産後骨盤矯正】小岩名倉総武鍼灸整骨院・整体院のブログを読んで頂きありがとうございます(^^)/

 

本日は、『セルフでできる骨盤の歪みチェック』『骨盤矯正と腰痛の関係性』についてお話していきます!

 

これからお伝えする4つが一つでも当てはまる方は骨盤が歪んでいます!

☑鏡で肩の高さをチエック、左右で高さが違う

☑ウエストの位置をチエック、左右で高さが違う

☑椅子に座って足を組む、どちらかがやりにくく左右差がある

☑目を閉じてその場で足踏みを30秒行い、場所が移動している

 

この状態をほったらかしにしてしまうと将来、、、

 

痛みしびれが出てきてしまう恐れがあります💦

 

 

骨盤が正しく矯正されると、土台が安定し姿勢が良くなります!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

良い姿勢になると見た目が良くなるだけでなく全身のバランスが整いますので、一部の関節や筋肉に極端に負担がかかることもなくなり腰痛や股関節の痛み・肩こりなどが改善します。

 

 

さらに骨盤が整うと、骨盤が開き大きく見えていたお尻が小さくなったり、内臓が正しい位置に戻り、腰やお尻まわりの筋肉が動かしやすくなることで基礎代謝がアップ、ダイエット効果も見込めます。

 

また骨盤矯正をすることにより、産後のケアにもなります!

・出産を経験された女性の方こんな経験ありませんか?

・出産後の腰痛や股関節痛、恥骨などの痛みがつらい

・産後、冷えやむくみがひどくなった

・体重や体型がなかなか戻らない

・尿漏れが気になる

 

当てはまる方は、産後のケアをしっかりされなかったのが原因です!

 

なぜ、産後このような症状が出てしまうの解説を簡単に説明していきます!

 

妊娠中から産後にかけて骨盤が歪むのは、リラキシンというホルモンが関係しています。このホルモンは出産のために骨盤をゆるめ、開きやすくする作用があります。

またお腹の中で赤ちゃんが大きくなってくると、骨盤内の圧力が高まって骨盤を開く方向に作用することも歪みの原因になります。

 

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腰痛を刺さない鍼で治す

みなさんこんばんは!

小岩名倉整骨院です(^_^)

本日は腰痛の治療に使用する治療器具を紹介しようと思います!!

それは、

 

 

 

 

 

ローラー鍼です(^_^)

鍼治療と言えば必ず鍼を刺すものだと思っている方も多いと思いますが、実はそうではないのです!刺さない鍼を使用することで血流のアップが見込めるので腰痛も改善しますよ(^O^)

 

痛みも少ないので、鍼治療が怖い方でも安心して受けることが出来ますよ!

03-3658-1088

いつでも小岩名倉整骨院にご相談ください(^_^)

人の背骨がS字である理由!!

こんにちは!
葛飾区にある

駅前名倉整骨院です。

 

人の背骨がS字になっていることはご存知ですか?

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上記のようにS字になっているんです。

 

もちろん、背骨がS字になっている理由はあります。

 

人間は重い頭を支えながら2本足で歩行していますが、その姿勢を支えるのが背骨です。

 

背骨が緩やかなS字カーブを描くことで、頭の重さなどが分散されます。

 

しかし、猫背などの理由でS字カーブが崩れると、腰への負担が大きくなり、腰痛が起こりやすくなると言われています。

 

背骨のS字カーブが保たれた姿勢を取り戻すことで、痛みがラクになることがあります。

 

一方、悪い姿勢として猫背や腰を反らせすぎてしまう姿勢があります。

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上記のような姿勢だと、腰への負担が多くなり腰痛になってしまいます。

 

理想的な立った姿勢は…

理想的な姿勢

ポイントは

①あごを軽く引く

②お腹に力を入れる

③胸を張る

④お尻を引き締める

 

まずは、この4つを意識してみましょう。

 

駅前名倉整骨院では姿勢矯正に力を入れています。

ぜひこちらもご覧ください。

2種類の腰痛・・・腰痛専門治療院【新小岩名倉院】

こんにちは
腰痛専門治療院【新小岩名倉院】の佐藤です(^^)/

ギックリ腰慢性的な腰痛
タイトルにある通り2種類に大別することが出来ます❕❕

 

 

1・立ち上がり時腰痛
この腰痛の特徴は
立ち上がる時寝返りを打つときなど
動作の初動時に痛むことです。

 

また
腰を反ると痛い
腰を丸めるようにして座っていると痛い
足が持ち上がらない
足がつる・浮腫む・冷える
という症状も出てしまいやすい腰痛です❕❕

 

 

この立ち上がり時腰痛で痛めてしまっている
可能性が非常に高いのは
キングオブインナーマッスルとも言われる
腸腰筋という筋肉です❕❕

特にギックリ腰に関しては
この腸腰筋を痛めてしまっているケースがほとんど❕❕

 

しかし
ギックリ腰などになってしまった時に
湿布を腰に貼る方もいると思いますが
実は
この筋肉は
腸と腰椎(背骨の腰部分)の間に位置する
深層筋であるため腰に湿布を
貼ってもこの
腸腰筋由来の腰痛の場合
意味はないんです❕❕

 

 

2・座位時腰痛
この腰痛の特徴は座っている時の方が痛むことです。

また
腰を前に曲げると痛い
ダッシュよりもジョギングの方が痛い
あぐらをかくと痛い、出来ない
という症状も出てきてしまいやすい腰痛です❕❕

 

この
座位時腰痛の時に痛めてしまっている可能性が
考えられるのは
仙腸関節というお尻の関節です❕❕

腰が痛く
湯船に浸かっていて
痛みが軽くなるなら
腸腰筋
そうでないなら
仙腸関節を痛めてる可能性が非常に高いです❕❕

 

お腹側の筋肉である腸腰筋
お尻の関節である仙腸関節

実はこの2つにとても良い
姿勢をとるコツがあるので
それについてお伝えしていきます❕❕

 

2つにとって
良い条件とは・・・?

それは
股関節90°という角度です❕❕

 

 

それを
作りやすくし
腰痛の緩和・予防をするために用意するものは
タオル1枚❕❕

 

これを丸め
握りこぶし位の大きさにしてから
椅子に置きます

 

それに
お尻の後ろ1/2かぶせる様に
座ります❕❕

 

 

それだけで
骨盤が後ろに倒れ、
腰を丸めるような姿勢になってしまうことを
防げるので
余計な
腸腰筋への負担を減らすとともに
余計な後ろ荷重を防いでくれるので
仙腸関節への負担も減らすことが出来

腰痛だけでなく
肩コリ・首コリの予防・解消にもつながります♪
ぜひ試してみて下さい❕❕

 

今回はここまでです
最後まで読んで頂きありがとうございました❕❕

新小岩名倉院の
健康ブログも投稿していきますんで
よろしくお願いします❕❕

http://shinkoiwa-nagura.net/

骨盤矯正で腰痛を解消!|産後矯正でママさんも守ります!

こんにちは!

小岩名倉総武整体院です!

本日は、当院の90%以上の患者様が受けていただいているメニューの【骨盤矯正】のお話をしていきます😊

当院の骨盤矯正は、トムソンベッドというベッドを使用しています!

とても大きく当院に一歩入っていただくとこのベッドが1番最初に目が入ると思います!

患者様に優しく、正確かつ的確な矯正ができる!のがベッドの最大の魅力です!

矯正する際は、すごく大きな音がしますが無痛で矯正ができます!

骨盤矯正をすることにより、腰痛、肩こり、頭痛はもちろん改善します!

その他に、

◯産後の骨盤の開き

◯足をよく組み身体のバランスが崩れている

◯ヒールをよく履く

◯歩くとスカートが回る

◯ポッコリお腹が気になる

◯下半身の冷えが気になる

◯ズボンの裾の汚れ方に左右差がある

などあげればたくさん出てきます!

小岩で腰痛・坐骨神経痛・ヘルニアでお困りなら【根本治療】小岩名倉総武整体院へ 産後矯正|痩身エステ

◯女性スタッフも常駐

◯整骨院併設型痩身エステをスタート

△小岩名倉総武整体院のホームページ△
*毎日健康、美容情報を配信しています!

△患者様からの声△

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