なかなか痩せられない方へ

こんにちは!

海浜幕張駅から徒歩5分。スタイルジャパン幕張店です。

今までダイエットをしてなかなか痩せられなかった方

けっこういると思います。様々な原因があると思います。

食生活や、睡眠時間、運動不足などなど、、、

不規則な生活習慣や仕事の疲れ・ストレスなど、現代人の多くは

身体のどこかに「歪み」が生じています。

骨盤の歪みがある状態だと代謝が落ち、血流、神経、リンパの流れが滞ってしまい

「瘦せにくい身体」になってしまいます。

この「瘦せにくい身体」でダイエットや、エステに通っていても

なかなか痩せられません。

まず、骨盤の歪みを治して「痩せやすい身体」を作ってから

ダイエットや、エステを始めましょう!

当院では【骨盤矯正×エステ】を一緒にやることで

なかなか痩せられない体質から

「痩せやすい身体」作りを行っています。

なかなか痩せられないで困っている方はカラダパートナーグループ、

スタイルジャパン幕張店にご相談ください。

あなたの健康をサポート致します。

 

 

海浜幕張駅から徒歩5分

スタイルジャパン幕張店
〒261-0023
千葉県千葉市美浜区中瀬1-3テクノガーデンF棟1階
TEL 043-274-8688

スタイルジャパン幕張店

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運動イメージ・プログラム

皆さんこんにちは!小岩名倉総武整骨院です。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

さて今回はちょっと趣向を変えて運動イメージ・プログラムのお話をしていきます。

 

日常生活の中で無意識に行われている事はたくさんあります。

例えば・・

歩いているときに歩くことをずっと意識していることは通常ありえません。
歩行の時は色んなことを考えながらとか目的地を見ながらなどの他の事と並行して無意識的に動いていると思います。

またスポーツ選手なども日々動きに関して行われている事が多くあります。
この無意識的な動作がトップ選手になればなるほど同じ動きが可能になってきます。

つまり!!
ほとんどの動きは無意識で行われていますが、自分が思う運動イメージと同じ動きができているということです

この運動イメージ無意識での動き(運動プログラム)かけ離れていると、パフォーマンスも発揮できませんし、怪我に直結します

例をださせていただくと
野球でバットを腰の高さで振ろうとイメージしているのに
全然違う高さで振ってしまっている

小学生などの運動会でお父さんが昔走ったイメージと同じように走ったため転倒してしまう・・・など

イメージ(想像)してたこととプログラム(実行)であまりにもかけ離れているとこのようなことになってしまいます。

ですので重要なのはまずイメージをしながら意識的にプログラム(実行)すること大事になってきます。
最初はうまくできないと思いますが、慣れてくれば無意識でも実行することができるようになりますので頑張りましょう!

今回はここまでです。最後までお読みいただきありがとうございます。

関節をボキボキ鳴らすと・・・?

こんにちは!!
江戸川区松島にある
江戸川名倉鍼灸整骨院の佐藤です(^◇^)

 

今日は
患者さんに普段、聞かれることについて
お伝えしていきます!!

 

その内容は
タイトルにもありますが
関節をボキボキ鳴らすと・・・?という内容です!!

 

結論から言うと
関節を鳴らすのは身体にとって良くないです!!

 

理由はいくつかありますが
まず関節付近を通る
血管・神経を痛めてしまう可能性があるからです!!

これによって
神経痛症状がずっと続いてしまったり
ひどい場合だと麻痺症状が現れたりしてしまうためです!!

 

血管・神経を痛めてしまう以外に
関節をボキボキ鳴らすことによって
関節の動く幅(可動域)が大きくなりますが
その幅が広がったのを補うように筋肉が硬くなり
凝りをつくってしまい
痛みの原因に繋がってしまいます!!

 

今日はここまでです
最後まで読んで頂きありがとうございました♪

デスクワークと肩こり

こんにちは!!

駅前名倉整骨院です。

今日はデスクワークと肩こりについてお話していきます。

まずなぜデスクワークの人が肩こりがひどいのかを説明していきます。

1・同じ姿勢で長時間過ごしていて筋肉を大きく動かす機会が少ない事。

2・ディスプレイ上で細かい作業をしている方は精神的にも緊張しがちなので肩に力が入ってしまうため。

3・パソコンの見すぎによる眼精疲労により、血行が悪くなり、首から肩にかけての筋肉が緊張するため。

この3点が主な要因となります。

この肩こりに対する予防としては、肩を回す背伸びをする首のストレッチなどこれを意識的にやるだけで肩こりがすこしかわってきたりしますので是非お試しください!!

姿勢と腰痛の関係性

こんにちは。

海浜幕張駅から徒歩5分

スタイルジャパン幕張です。

今回は姿勢と腰痛の関係性です。

まず、人の体の各パーツの重さについてお伝えします。

頭と首⇒8%

体幹部⇒44%

腕⇒6%×2 (12%)

脚⇒18%×2 (36%)

 

上半身(頭、首、体幹部、腕)を支えているのが骨盤や腰の筋肉、腰の骨や関節です。

上半身だけで体重の66%を腰で支えていることになります。

仮に体重が60㎏の方であれば、40㎏ほどの体重が腰に負荷として掛かってきます。

また、姿勢が悪くなり、頭が前に出てしまい、体のバランスが崩れてくる

更に腰への負担は増してきます。

ただでさえ体重の66%が腰への負担になっているのに、これ以上腰への負担を

増やしたら、どうなるでしょう?

「痛み」が出てきます!

 

なので、腰痛を出さないように姿勢を崩さないことが

非常に大事になってきます。

もう出ている方なら、姿勢を改善させることをお勧めします。

姿勢に関してのご相談や、姿勢矯正の事なら、

カラダパートナーグループにお任せ下さい!!

 

海浜幕張駅から徒歩5分

スタイルジャパン幕張店
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むち打ち・頸椎捻挫・寝違い

こんにちは!!小岩総武名倉整骨院です。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

今回は頸まわりのお怪我についてのお話をしていきます。

交通事故やスポーツ時の衝突などで起こるむち打ちや頸椎捻挫、朝起きた時にピキっと痛くなり寝違いになったことがある方も多いと思います。
今までの治療方針として重症度にもよりますが多くの場合は頸椎カラー固定を行い約1~2週間固定を行い安静を保つことが多いです。

その理由としては、むち打ち・頸椎捻挫・寝違いによる組織への損傷X-P(レントゲン)ではわかりません。微笑な損傷にいたってはMRIを使ってもわからない場合があるので、リスク管理のために固定をすることが多いです。

このように頸椎を固定することは当たり前のように行われています。しかし頸椎を固定することは頸椎の機能にとって大きく悪影響を与えてしまう可能性があります。

それは・・・

頸周りの筋肉や後頭部の付け根の筋肉(後頭下筋群)をはじめとする インナーマッスルの萎縮です。
インナーマッスル頸椎の動きを安定させるために働きます
つまり頸椎を動かさなければ、ほぼ無用の存在になるためにすぐに萎縮がはじまります

そのため、1~2週間固定した頸椎では多くの場合インナーマッスルが萎縮し、機能低下しているために、僧帽筋や肩甲挙筋(肩周りの筋肉)などが頸椎を安定させるために働き、アウターマッスルの筋緊張が亢進した頸椎が出来上がります。

頸椎カラーを外した後にリハビリを行い、頚部の筋群が過緊張を起こし、頚部を動かせない方がいるのはこのためです。

この状態からもとに戻すことはとても時間がかかり痛みが慢性化してしまう原因の一つになります。

そのため固定中に何をするかが予後に大きく影響がでてきます。

当院では受傷した直後からハイボルテージという電気を当て患部の炎症を抑え早期に固定を外せるようにする治療方法があります。
その為筋萎縮を最小限に抑えることができ、筋緊張も緩和されるので回復をはやくすることができます

 

交通事故や寝違いでお困りの際はぜひ小岩名倉総武整骨院へお越しください

最後までお読みいただきありがとうございます。

酸化と老化

こんにちは
江戸川区松島にある
江戸川名倉整骨院の佐藤です(^^)/

 

年齢を重ねるごとに
疲れが抜けない
風邪をひきやすくなった
筋力の衰えを実感するようになった
視力が悪くなった
肌のシミ・しわが増えた・・・。

さまざまな症状が
出てしまう人
逆に年齢を感じさせないほど
イキイキしている人

この差として
考えられるものに
体内の酸化の度合いがあります!!

 

健康番組等でも
抗酸化作用が・・・。というものもありますが
ヒトが本来持つ抗酸化作用は
加齢に伴い低下していきます!!

 

ヒトは1日に
約500㍑以上の酸素を体内に取り入れていると
いわれていますが
そのうちの1~2%は
強い酸化作用を持つ活性酸素に変わるといわれています!!

この活性酸素は
体内に侵入したウイルス細菌を攻撃する為に
存在しますが
この活性酸素の量が増えてしまうと
健康な細胞まで攻撃してしまうため
老化の原因となってしまうんです!!

 

 

また
呼吸以外にも活性酸素を産生してしまう要因として
大気汚染・喫煙・ストレス・睡眠不足・紫外線等でも
酸化を進めてしまうので
注意するとともに
低下してしまう分抗酸化作用のあるものを食事で摂取する
必要性があるんです!!

 

今日はここまでです
体の痛み以外でも
お困りのことがありましたらお気軽にお問い合わせください♪

インナーマッスル、アウターマッスルを効率よくつける為ための食事について

こんにちは!!

駅前名倉整骨院です!

今、駅前名倉整骨院ではインナーマッスルを鍛えることができる機械をおいておりますが、ただやっているだけの人と食事をしっかり考えながらやっている人とでは30回終わった時の筋肉の付き方はかなり変わっていきます。今日は効率よくつける為の食事のお話をしていきます。

まず、筋肉は何からできているか知っていますか??

答えはタンパク質からできています。

そしてタンパク質は一度の食事で20グラムしか吸収されないと言われてます。なので一度の食事でなるべく20グラムずつ摂ることが理想となります。

ですがタンパク質は摂りすぎると、太ってしまったり、尿路結石などのリスクが高まるので気をつけましょう!!

腰痛を治すための治療法紹介

みなさん!こんにちは!新小岩名倉接骨院 

笑顔の伝道師 横山です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日は、腰痛を治すために必要な治療法を伝えます。

新しく来ていた患者様に多いのは、腰痛=マッサージと考える患者様が多くいます。正直マッサージだけでは腰痛は直りません。

なぜか?腰痛になるときは、筋肉の層だけでも4層くらいあります。痛みが出るときは深いところの4層目が硬くなったりまた、骨がゆがむことによって筋肉への影響が悪く傷んだりします。

なので、マッサージだけを行い表面上を治療しても、症状はまたすぐに戻ってしまうのです。当院ではどのように療法を使い直しているかお伝えします。

治療法

↓ ↓ ↓

1・トムソン矯正

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

全身を細かくベットを使い矯正し、痛みなどなく行えます。骨へのアプローチをすることによって体の可動域が上がりケガの予防にもなります。

2・楽トレ

インナーマッスルを鍛えるための機械ですが、体の奥深いところまで電気を流し鍛えていきます。特に狙いたいのは大腰筋という筋肉です。大腰筋は、体を支える為に必要なものです。他にも、内臓や骨、関節を支えることになります。

3・鍼灸治療

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

鍼やお灸を行い、血流の循環を良くしていくのですが、特に神経を狙い施術をします。腰痛やぎっくり腰などにもすごく友好的な施術になります。1度ではなかなか効果が難しいですが継続して行うことで症状は改善します。

上記の3つの中で行いたい治療法はありましたか?まだ、ほかにも沢山運動療法はありますので、これから順次紹介していきます。 

よろしくお願いします!

首と腰の関係性

こんにちは!新小岩名倉接骨院 

笑顔の伝道師こと 横山です!

本日は首と腰痛の関係性についてお話しをしていきます。

正直、今まで首と腰は骨のつながりがあるので関係性はあると思ってましたが、その関係性が実はすごく強いものだったのです。

どういうことかというと、首の骨は七つあります(C1~C7)腰骨は5個あります(L1~L5)その中でも、C2番とL4番は一緒に動くんです。

どういうことかと言うと、首の骨がずれれば、腰骨もともにずれるのです!

そのことによって、足につながる神経や、背中につながる神経などが障害されて動きの制限につながります。

特に、最近、横山が診ている患者様で多いのは膝の疾患を持った方です。(正座が出来ない、しゃがんだ姿勢から立つのがしにくい、膝裏が痛いなどは首の骨のずれ方を見てあげてください

そこを調節してあげると、必ず症状の変化につながります。では、元々首の骨がずれてしまうのをどう防ぐか?また、原因を見つけるか

まず、原因を先に見つけます、多くは寝方で横向きなどで寝ていて、首の片方に負担をかけていたりすると歪みます。あとは目の使い方で片方を見たりすると

また歪みやすいです。こんな感じに原因を見つけ出し、その後生活スタイルを見直し枕の使い方から~立ち方座り方まで様々お伝えし予防して頂きます。

通常であれば考えられないことですが、体は少ない力や癖でも何回も行うことで大きい痛みに変わり、体の歪みに変わります。

少しでも当院のブログで新しい知識を見つけ出し快適な生活に役立ててください!よろしくお願いします!