後頭部の頭痛について

 

こんにちは!
スタイルジャパン幕張店の田島です。

後頭部に出る頭痛の原因には大きく分けて2つの原因があります。

一つ目は

首から背中の筋肉の硬さが挙げられます。
背中、首の筋膜は首の根本である後頭骨に付着しています。背中及び首の筋肉が緊張していると、この付着部である後頭骨が引っ張られ負担が大きくなり、後頭部の頭痛に繋がります。
なので背中のストレッチや首のストレッチが効果的になります。

二つ目は

目の疲れです。
人はパソコンやスマートフォンの画面を見続ける際に、焦点を合わせるために頭を固定しています。その際、後頭骨の下についている後頭下筋群が常に緊張してしまい、後頭骨をひっぱってしまいます。
その結果。頭痛が発生しやすいのです。

この2つが後頭骨の頭痛の大きな原因になっていることが多いので、しっかり首背中の筋肉のストレッチをしてあげる事。そして長時間のPCやスマートフォンの操作をしないことが頭痛回避のポイントになります。

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