産後の骨盤矯正

こんにちは!
スタイルジャパン幕張店です。

産後の骨盤が歪んで(開いて)いることは何となく知っているかと思います。
そこで、骨盤矯正をしてしっかりと元の形に戻してあげる事が大切なのですが、いつやればいいのか?

タイミングが分からず、ずっと矯正してない方も多いのではないでしょうか。

出産は女性にとって大きな出来事です。幸せなイベントであり、身体に大きな負担もかかります。

出産後1~2ヵ月は母体への負担も考え、安静を取るように心がけましょう。

産後骨盤矯正を始めるタイミングは産後2~3ヵ月が良いとされています。
出産後約6ヶ月はホルモンの関係で骨盤周りの関節が緩くなっていて骨盤が歪みやすいので、3~6ヶ月を治療期間とするのが良いでしょう。

関節が緩く、歪んだまま固まってしまうと腰痛や身体の不調が出やすくなったり、太りやすくなったりします。
そうならない為にも、治療期間中に骨盤を正しい位置に常に留めておき、その状態を維持させていく事が大切です。

自分でできることとしては、歪みが出やすい行動を避ける事です。

同じ姿勢をずっと続けていると歪みに繋がるので、適度な運動やストレッチはできる範囲でやっていきましょうね。

産後のお身体は不調が出やすいので、困った事がありましたらいつでもご相談ください。

 

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