便秘について

こんにちは!スタイルジャパン幕張店です。

女性に多い悩みの”便秘”についてのお話です。

小便や大便は生きるためにとても重要な役割です。
身体の中の老廃物や不要なものは代謝を悪くし、エネルギーを作れなくしてしまいます。

小学校で、塩酸にマグネシウムの破片を入れて反応させる実験をやったことがあるのではないでしょうか。
実はあの塩酸に不純物が入っていると反応が全く起きません。

人間の身体も同じで、
不必要な不純物がたくさんあると生きるためのエネルギーを作る代謝を起こせなくなります。

その為、小腸・大腸があり、排泄が必要なのです。

この排泄機能が低下する便秘になるとどうなるでしょうか。

痩せにくい、低体温、ダルイなど。。
他にもたくさんの症状が出てきます。

この便秘、自分で改善する方法がいくつかあります。

まず、「水を飲むこと」

これは体重20Kg当たり1リットルの計算です。女性だとだいたい1日2リットルが必要になります。

そして、「血流を良くすること」

腸に血液を送ってあげる事で、腸の動きを促進し、便通を促します。
運動でも全身運動または強度の高い運動が望ましいです。

みなさん是非やってみてくださいね!

 

海浜幕張駅から徒歩5分
スタイルジャパン幕張店
261-0023
千葉市美浜区中瀬1-3テクノガーデンF棟1階
043-274-8688

目について!!! 江戸川 整骨院

皆さんこんにちは!江戸川名倉整骨院です。
いつもブログをご覧いただき本当にありがとうございます。

前回の続きからお話しします。
前回は酸欠になるのは胃腸の硬さと姿勢によるものが大きいですよというお話しでした。

血流が悪いと全ての病気がやってくる
私たちの体の働きを根本的に支える、代謝や消化など、全ての機能が血流に頼っています。
そのため血流が悪く、細胞への酸素供給が足りなくなると全身のあらゆる部位で異常が発生します。

肩こり・ダルサ・むくみ・頭痛などといった日常的に起こりがちなものから、糖尿病・高血圧、ひいてはガンなども酸素不足が主な要因となることが多いのです。

多くの著名な医師や学者が、早くからこのことに気づき指摘しています。

野口英世博士は
「全ての病気の原因は、酸素の欠乏症である」
と言っています。

全身の健康にこれほど大きな影響を及ぼす酸素・・・

この酸素が足りなくなると、近視・老眼・緑内障・白内障・ドライアイなどの視力障害が現れるのも至極当然と言えるでしょう!

今回はここまでです。
最後までご覧いただき本当にありがとうございます。

新小岩で肩こりによる頭痛でお困りの方は駅前名倉整骨院へ!

おはようございます!

駅前名倉整骨院です。

今日は片頭痛についてお話します。

片頭痛は一次性頭痛の代表格です。(一次性頭痛=頭痛持ちの頭痛)

片頭痛の症状として頭の片方がズキズキ脈打つように痛かったりひどい場合は吐き気がして吐いてしまう人もいます。

当院では実際に片頭痛でお困りの方も通院されています。

今まで片頭痛で悩んでいてお困りの方は駅前名倉整骨院へお越しください。

 

 

 

イソフラボンについて

こんにちは!スタイルジャパンです。
イソフラボンって知ってますか?

イソフラボンは女性ホルモンを作るイメージがあると思います。

しかし!

実は腸内環境がしっかりできている事が前提なんです。

イソフラボンは腸内で善玉菌と反応し、エクオールという物質に変わります。

このエクオールが女性ホルモンの前駆物質なのです。

イソフラボンをいくら摂っても、腸内の善玉菌が少なければあまり効果は得られないのです。。

なので、まずは腸内環境を整えるところから始めましょう★

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目について!!! 江戸川 整骨院

皆さんこんにちは!江戸川名倉整骨院です。
いつもブログをご覧いただき本当にありがとうございます。

前回の続きからお話ししていきます。
酸欠になると目だけでなく、体のいろんなところに問題が出てきますよーというお話しでした。

十分に酸素が取り込めない、大きな原因は2つあります!
最も大きい酸欠の原因は胃腸の硬化です!

これを言われると「息をするのは肺なのに、なぜ胃腸が関係あるの?」と思われるでしょう!
試していただくと実感すると思うので一緒にやってみましょう!

お腹まで深く、息を吸い込んでみてください。
何回か深呼吸したら、胃の上に手を当ててみてください。
そうすると手の重みで肺の膨らみを妨げ思うようにすいこめないと思います。

つまり胃腸が硬化していると腹式呼吸ができなくなり、呼吸が浅くなったり、消化活動や蠕動運動もスムーズに行われないということです。
胃腸がきちんと働いていないと、全身の血行が衰え自律神経のバランスが乱れて血流障害を引き起こし、全身を酸欠状態に陥ります。

次に多いのが姿勢の悪さです!
事務作業をしている方がほぼ100%酸欠だと思って間違い無いです。
パソコンに向き合っているとどうしても前かがみになります。
うつむいたままだと気道が狭くなり息を吸っているつもりでも、細くしか入ってきません。
そんな姿勢で1日8時間もいれば、1日の大半をちゃんと呼吸しないで過ごしていることになります。
血流がどんどん悪くなり、血液がドロドロになる!!
その結果、目への栄養供給が滞ってしまうのです。

本日はここまでです。また続きからお話ししていきますね。
最後までご覧いただき本当にありがとうございます。

筋肉の働きと身体のつらさ

こんにちは!
スタイルジャパン幕張店です。

みなさん、マッサージを1度は受けた事があると思います。

その時どうでしたか?

マッサージを受けた後、身体がぽかぽかして、軽くなったような経験があるのではないでしょうか。
しかし、2,3日するとまた戻ってしまい、コリやハリを感じていませんか?

それは、「筋肉が硬くなると血流が悪くなる」ことが理由です。

筋肉は収縮と弛緩を繰り返し、身体の中で血流を循環させています。
収縮の時は老廃物の溜まった古い血液を筋肉から押し出し、弛緩した時は酸素や栄養分の含んだ新しい血液が筋肉の中に入ってきます。

筋肉が固くなるとこの作用が弱まって古い血液が筋肉の中にとどまり、新しい血液が入ってこないので、筋肉内が慢性的に酸欠状態になっているのです。

本来筋肉内で行われる代謝も起こらず、老廃物の排出もされないと筋肉内のphが酸性に傾きます。
そうするとだるさや痛みを感じるのです。

マッサージをすると、筋肉の作用を人の手で促進するので一時的に老廃物が排出され、新鮮な酸素を供給でき、らくになります。
しかし生活習慣は変わっていないので、また身体はつらくなります。

このつらさがまた出ないようにするには

生活習慣を改め、体質を変えていく事が大事です。

「何もしていないのに」痛い、だるい、つらい。

これは、痛みが出ないようにする予防やだるさが出ないようにする習慣を「何もしていない」というのを変えていかなければなりません。

いま出ている症状は、生活での蓄積された結果なのです。

今一度生活習慣を見直し、お身体の為に、痛みの出ないよう気を付けていきましょう^^

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目について!!! 江戸川 整骨院

皆さんこんにちは!江戸川名倉整骨院です。
いつもブログをご覧いただき本当にありがとうございます!

さて今回は目についてお話ししていきます。
よろしくお願いします!

突然ですが皆さん目(視力)はいいですか?
ちなみに江戸川メンバーは視力良い人、悪い人半々ぐらいです笑
目の悪い人・良い人の違いは何だろうとふと思い、勉強したことをお伝えしていきますね。

目を悪くする一番の原因は酸素不足です。
そもそも目の最大限の栄養源は酸素です。
また目だけに限らず、私たちは酸素を欠かすことができません。

呼吸=酸素は生命活動の基本です。
私たちの細胞約60兆個全て酸素をエネルギーとしています!

では酸素欠乏がどういった視力障害になるのでしょう?
まず酸欠になると、毛様体の筋力と水晶体の弾力が失われることから、近視や老眼が加速します。
水晶体の新陳代謝が衰えて、濁りが生じると白内障になり、眼球内の老廃物がきちんと排泄できなくなると飛蚊症を招きます。
そして酸素欠乏のために房水という目の組織を満たす体液の排泄が滞ると、眼圧が上昇し緑内障の原因となります。
さらに視神経が栄養不足に陥ることも加わって、視野が損なわれると考えれれています。

その酸欠の原因はもちろん、私たちが酸素を直接取り入れることができる、唯一の方法、呼吸にあります。

今回はここまでです。次回の更新時に続きをお伝えしていきます。最後までご覧いただき本当にありがとうございます。

歩く時に必要な体幹の機能 江戸川区 整骨院

皆さんこんにちは!江戸川名倉整骨院です。
いつもブログをご覧いただき本当にありがとうございます!

歩行が安定しない。
だから体幹の機能をあげないと!!

そんな言葉をよく聞くことがあります。
これはこれで間違っているわけではなく必要なことです。

しかしながらただ鍛えれば良いわけではなりません。
体幹が安定することが歩行の何に必要なのかを考える必要があります。今回はそこをお伝えしていきます。

歩行は安定と不安定を繰り返し進んでいます。

重心が支持基底面から外れることで前方への推進力が起こり、下肢を降り出して歌詞の支持により倒れないように推進力を相殺して安定させる。この繰り返しによって歩行は成り立ちます。

つまり、歩行時に必要な体幹機能は立脚期の下肢が崩れないように不安定をつくることもあります。

しかし、体幹機能の重要なところは前方の推進力を起こすための不安定を作ることもあります。

推進力を作る時には体幹安定させつつも、弛緩して不安定を作る必要もあります。

そうでなければ前方への推進力を殺してしまうこともあるからです。
そのため鍛えるだけでなく、適切なタイミングでその場にあった収縮が得られるようにならなければなりません!

今回はここまでです。
最後までご覧いただき本当にありがとうございます。

ストレスによる体への影響

こんにちは!
スタイルジャパン幕張店です。

人は常にストレスを受けています。
適度なストレスは細胞を活性化させ、健康に大きく貢献します。
しかし、過度なストレスや、少なすぎるストレスは体に影響があります。

ストレスが大きい場合、交感神経(身体を興奮させる神経)が優位になります。常に力が入り、抹消の血管が収縮するので、血流不足により筋肉が固くなります。

逆にストレスが小さすぎる場合、副交感神経(リラックスさせる神経)が優位になります。一見身体によさそうですが、交感神経と副交感神経のバランスが取れていてこそ健康な状態になるため、副交感神経が常に優位になると体には悪影響が出てきます。

副交感神経が優位になった状態が長く続くと、血管が弛緩し、血液が停滞します。その結果、筋肉に力が入らなくなったり、血流が滞りむくみに繋がります。

交感神経と副交感神経のバランスが大切という事がお分かりいただけたでしょうか。日常生活の中で意識してみてくださいね!

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皮膚は親の愛を一生忘れない 整骨院 江戸川区

皆さんこんにちは!江戸川名倉整骨院です。
いつもブログをご覧いただき本当にありがとうございます。

皮膚感覚が育つと得られる能力

前回のように幼少期、親から受けたスキンシップは、優しさや思いやりの大切さを教えてくれます。

自ら命を絶つなど耳を塞ぎたくなるようなニュースが多い世の中ですが、スキンシップを十分に受けて育つと、孤独に押しつぶされそうな時にひとりぼっちじゃないんだと思わせてくれる、その人にとって安全な場所を作ります。

それはやがて自立心に繋がり、相手の気持ちを察すること、良好な人間関係を築く礎となります。

スキンシップの素晴らしさをぜひ多くの親御さんに知ってもらいたいですが、仕事や家事で忙しくて子供にかまう余裕がなかったり、自分自身の体調が優れないなど親のコンディションが悪いとなかなか実践できないと思います。

そこでまずは親御さんの体をリセットするワークをお伝えします。

首周りの固さをリセットするワーク
1両手で首の真横を触る
2その手を下にずらしていき、首の付け根をグッと押さえる
3そのまま、首を前後に5回ずつ傾ける
4首を左右に5回ずつ傾ける
5首を左右に5回ずつ捻る
6最後に首を右回り・左回りにぐるっと回す

子供達はいつもご両親に対して手を伸ばしています。
ぜひその手を、その体をご両親が優しく包んであげてください。
そうすれば世界はもっと優しさに溢れるでしょう!

今回はここまでです。
最後までご覧いただき本当にありがとうございます。