産後の骨盤矯正

こんにちは!
スタイルジャパン幕張店です。

産後の骨盤が歪んで(開いて)いることは何となく知っているかと思います。
そこで、骨盤矯正をしてしっかりと元の形に戻してあげる事が大切なのですが、いつやればいいのか?

タイミングが分からず、ずっと矯正してない方も多いのではないでしょうか。

出産は女性にとって大きな出来事です。幸せなイベントであり、身体に大きな負担もかかります。

出産後1~2ヵ月は母体への負担も考え、安静を取るように心がけましょう。

産後骨盤矯正を始めるタイミングは産後2~3ヵ月が良いとされています。
出産後約6ヶ月はホルモンの関係で骨盤周りの関節が緩くなっていて骨盤が歪みやすいので、3~6ヶ月を治療期間とするのが良いでしょう。

関節が緩く、歪んだまま固まってしまうと腰痛や身体の不調が出やすくなったり、太りやすくなったりします。
そうならない為にも、治療期間中に骨盤を正しい位置に常に留めておき、その状態を維持させていく事が大切です。

自分でできることとしては、歪みが出やすい行動を避ける事です。

同じ姿勢をずっと続けていると歪みに繋がるので、適度な運動やストレッチはできる範囲でやっていきましょうね。

産後のお身体は不調が出やすいので、困った事がありましたらいつでもご相談ください。

 

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冷えと骨盤の関係

こんにちは!スタイルジャパン幕張店です。

みなさん、骨盤と冷えの関係って知ってますか??

人の身体を上半身、下半身に分けた時、骨盤はちょうどその間に位置しています。

骨盤が歪んでいると、まわりの筋肉は緊張して動脈や静脈を圧迫します。そうなると心臓から出る温かい血液は手先や足先に届かないのです。

結果、手足の冷えに繋がってくるのです。

冷えを改善するなら血液循環の改善が大切!
運動やストレッチで筋肉を柔らかく保つとともに、骨盤の歪みも意識してみてくださいね!

 

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経産婦と反り腰

こんにちは!
スタイルジャパン幕張店です。

出産を経験した女性は反り腰が多いことはご存知でしょうか。

出産時に赤ちゃんは産道を通って出てきます。
その際に骨盤の中を通るので、骨盤の後ろにある仙骨という骨を強く圧迫します。
そしてこの仙骨が傾き、反り腰の原因となるのです。

この反り腰にならない為にも、出産後のケアがとても大切になります。

産後6ヵ月くらいまでは骨盤周辺の関節は緩いので、その間に仙骨を元の形に戻しておきましょう。
帝王切開などが産道を通らないので、反り腰にはなりづらいですが、自然分娩の方は一度チェックしてみてくださいね。

 

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歩く時に必要な体幹の機能 江戸川区 整骨院

皆さんこんにちは!江戸川名倉整骨院です。
いつもブログをご覧いただき本当にありがとうございます!

歩行が安定しない。
だから体幹の機能をあげないと!!

そんな言葉をよく聞くことがあります。
これはこれで間違っているわけではなく必要なことです。

しかしながらただ鍛えれば良いわけではなりません。
体幹が安定することが歩行の何に必要なのかを考える必要があります。今回はそこをお伝えしていきます。

歩行は安定と不安定を繰り返し進んでいます。

重心が支持基底面から外れることで前方への推進力が起こり、下肢を降り出して歌詞の支持により倒れないように推進力を相殺して安定させる。この繰り返しによって歩行は成り立ちます。

つまり、歩行時に必要な体幹機能は立脚期の下肢が崩れないように不安定をつくることもあります。

しかし、体幹機能の重要なところは前方の推進力を起こすための不安定を作ることもあります。

推進力を作る時には体幹安定させつつも、弛緩して不安定を作る必要もあります。

そうでなければ前方への推進力を殺してしまうこともあるからです。
そのため鍛えるだけでなく、適切なタイミングでその場にあった収縮が得られるようにならなければなりません!

今回はここまでです。
最後までご覧いただき本当にありがとうございます。

痺れについて

こんにちは!

スタイルジャパン幕張店です。
今日は手の痺れについてお伝えします。

まず、痺れの種類とは?

①中枢性の痺れ
脳や脊髄などに原因があり、病院で検査や治療が必要です。
例:脳出血、脊髄損傷など、緊急性の高い場合が多い

②末梢性
脊髄から出ている末梢神経が障害を受け、神経障害が出ます。
筋肉や関節などが原因となっている事が殆どで、緊急性は低い場合が多い

この中枢性と末梢性の違いと判別方法は、

・口が回らない
・呂律が回らない
・めまいや吐き気が伴う

上記の症状がある場合は脳内出血などの可能性があるため、病院へ受診してください。

痺れが出たら、この記事を参考にしてみてくださいね!

スタイルジャパン幕張店
千葉市美浜区中瀬1-3テクノガーデンF棟1階
TEL 043-274-8688

皮膚は親の愛を一生忘れない 整骨院 江戸川区

皆さんこんにちは!江戸川名倉整骨院です。
いつもブログをご覧いただき本当にありがとうございます。

皮膚は昔の思い出を記憶しているのではないかという研究を今回はご紹介します。

262人の大学生にアンケート調査をして、子供の頃にどのくらい親とスキンシップしていたかについて質問しました。

その回答によってスキンシップを非常に多くしてもらったと回答した学生10人と、子供の頃はほとんどスキンシップしてもらえなかったと答えた10人を選んで実験に参加してもらいました。

実験では初対面の同性の人が、その被験者に肩と腕に3種類の触れ方で触れました。

軽く叩く・撫でる・手のひらに置いておくの3種類の触れ方で肩と腕に触れて、どう感じたかを逐一答えてもらいました。
すると子供の頃にスキンシップを多くしてもらったと答えた学生は、現在大人になって実験者に触れられた時に肯定的に評価することがわかりました。

例えば背中をポンポンと叩かれて、「励まされた感じがした」背中を撫でられた時に「落ち着いた」などと答えました。

逆に子供のころに親にあまり触れてもらえなかったと、答えた人は全く同じ触れ方で触れられているのにそれを否定的に評価しました。

例えば実験者に触れられて「不快だった」や「緊張した」などと答えました。

被験者全員に実験後、過去の両親との身体接触に記憶について質問してみました。

しかし、明確に答えられる人はほとんどいませんでした。

それなのに他の人に触れられると、過去の皮膚感覚の記憶が呼び覚まされ、肯定的に感じたり、否定的に感じたりするというのは皮膚が記憶を持つということが考えられます。

今回はここまでです。
また次回続きからお話ししていきます。
最後までご覧いただき本当にありがとうございます。

皮膚は親の愛を一生忘れない 江戸川区 整骨院

皆さんこんにちは!江戸川名倉整骨院です。
いつもブログをご覧いただき本当にありがとうございます。

さて今回は題名通り皮膚の親の愛を一生忘れないです!

皮膚のことを第3脳と呼び、皮膚感覚に感情があることは一般的にも浸透してきましたが、皮膚感覚に記憶する力まであることはご存知でしょうか?

記憶する力の具体的な例はセルフタッチです。

緊張したり困惑した時に誰でも髪に手を当てたり頬をさすったりしますね!

一説によるとこれは自分が子供の頃に親に頭を撫でてもらった記憶を思い出し、その快適な感覚を呼び起こすためにやっているそうです。

また子供の頃に身体的な虐待を受けて育った子供は、大人になっても人から触れられることを極度に恐れるようになります。
それは、痛みと恐怖の場面を条件づけられてしまったからです。

皮膚の表皮には、脳の中で記憶を司る海馬といわれる部位にある受容体と同様のものがあることからも、皮膚は昔の思い出を記憶しているのではないかといわれています。

そのことを証明する研究がありますので、次回の時にお話ししますね!
今回はここまでです。
最後までご覧いただき本当にありがとうございます!

骨盤の歪みと頭痛の関係 江戸川区 整骨院

皆さんこんにちは!
江戸川名倉整骨院です。いつもブログをご覧いただき本当にありがとうございます。


さて今回は骨盤の歪みと頭痛の関係についてお話ししていきます。
よろしくお願いします。

我々人間の脳や脊髄というのは、衝撃から身を守る為
脊髄液という液体に包まれています。

脳脊髄液は、頭蓋骨から仙骨(骨盤の真ん中の骨)にかけて硬膜管という管を通じて満たされており、この2つのコツが連動してポンプのように動くことによって身体の中を循環しています。

頭痛になる理由の1つに骨盤(仙骨)が歪むことによって硬膜管にもストレスがかかり、ポンプの力が弱まってしまうため、脳脊髄液の循環が停滞してしまいます。

脳脊髄液が停滞してしまうと脳が圧迫されてしまい、頭痛が起きることに繋がってしまいます。

【骨盤の歪みを正し、頭痛を解消する方法】
まず1つ目
膝を伸ばした状態で座り、膝のお皿を指でつまむ
指でつまんだら、前後左右に痛くない範囲で動かしていく

続いて2つ目
膝を曲げると膝の裏に折り目があるので、そこを人差し指と中指で押さえる
できるだけ脚を股関節に引き寄せるようにして曲げてから、脚の重さを利用してすり足で伸ばしていく

これを左右の脚で5回繰り返す。

おそらく固い人はなかなか動かないと思いますので、無理のない範囲で行ってください。
膝のお皿がほぐれると膝の緊張が和らぐ為、大腿四頭筋の働きも抑えられます。
また膝の裏の筋肉(膝窩筋)を刺激しながら動かすことによってキン連結しているハムストリングスが働きやすくなし、骨盤の歪みの改善に繋がってくるのです。

頭痛持ちの方でなかなか症状が治らないと行った方はぜひこの2つのワークを行ってみてください。

今回はここまでです。
最後までご覧いただき本当にありがとうございます。

尿の色の違いでリスクを知ろう② 江戸川区 整骨院

皆さんこんにちは!
江戸川名倉鍼灸整骨院です。いつもブログをご覧いただき本当にありがとうございます。

今回は尿の色によって身体の状態がどうなっているかをお伝えしていきます。
よろしくお願いします。

濃い黄色
運動をしていて汗をかいた後や朝起きてすぐの尿は濃縮されており、濃い黄色になります。
その他栄養ドリンクやビタミンB2を多くとったりすると濃い色になります。
脱水や倦怠感などの症状を認める可能性があります。

赤色〜赤褐色
血尿の可能性があります。
血尿や膀胱炎や尿道炎などで起きます。また激しい運動をした後にも溶血により尿が赤くなることがあります。
いずれにしても病院で検査が必要です。

乳白色〜濁った薄黄色
尿路感染症の可能性があります。
尿に膿が混じった膿尿という状態になっているものと考えられます。

尿は毎日排泄するものなので自分自身を把握するために、
確認していきましょう!

今回はここまでです。
最後までご覧いただき本当にありがとうございます。

尿の色の違いでリスクを知ろう① 江戸川区 整骨院

皆さんこんにちは!
江戸川名倉鍼灸整骨院です!

いつもブログをご覧いただき本当にありがとうございます。

さて今回のテーマは尿の色の違いでリスクを知ろうです。
よろしくお願いします。

人の体内の摂取される水分は、約2000〜2500mlです。
一方で体外に排泄される水分も約2000〜2500mlです。
水分摂取量と排泄量のin outのバランスが取れており、これが体液の恒常性(一定の状態に保とうとする働き)の維持に直結しています。

正常な尿は薄い黄色から透明くらいが正常と言われてます。
そもそも尿が黄色いのは肝臓で生成された胆汁の中にあるビリルビンの色です。

この色から外れている場合は何らかの原因が考えられます。

次回はどんな色だとこういう原因がありますよーとお話ししていきますね(^ ^)

最後までご覧いただき本当にありがとうございます。